欢迎致电舒华服务热线

0771-5389182
舒华跑步机_告诉您各种跑步方式!
2018-09-06 14:46

如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!

这是2500年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言,如今,两千多年过去了,医学有了高度的发展,但,跑步仍是人们锻炼身体,防御疾病,使自己健美的法宝。跑步一直以来都是比较好的健身运动,但是bob赌球可能不清楚跑步也有它的规则,如果bob赌球不留意跑步后的注意事项,可能会对bob赌球自身健康造成不良的影响。那么,无论bob赌球是在室内跑步机上跑,还是室外跑,哪些是bob赌球需要注意的呢?

1)不能立即休息

运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,印发心慌气短、头晕眼花、面色苍白、甚至休克昏倒等症状。

2)不可马上洗浴

运动后马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

3)不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠,食欲不振等,影响体力的恢复,因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

4)不能饮酒解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

广西健身器材

正在健康路上追寻的朋友们,希望你们阅读以上以上内容后,能跑出健康,跑出快乐!更多广西健身器械 /健身资讯,欢迎来电咨询:0771-5389182 舒华跑步机,纵享奔跑,追逐健康!


关键字: 舒华跑步机_健身器材跑步机_跑步机厂家_bob赌球

舒华首页 bob赌球产品 解决方案 工程案例 科学健身 舒华荣誉

分享

取消
XML 地图 | Sitemap 地图
XML 地图 | Sitemap 地图