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去健身房需要带什么?去健身房需要带哪些装备
2018-05-30 17:10

男生去健身房,需要带哪些东西?

运动鞋(轻巧透气,质量过硬)、运动服(轻巧透气,适当保暖)、手套(建议你不要赶潮流买很贵的运动手套,就买劳保商店的白手套,便宜又好用)

其他必要的护具如护腕护踝等(看你有没有那个关节有伤或者比较薄弱了)、容易出汗的话带个发带

洗浴用品、稍大的水杯(便于补充水分,还可以自己带些淡盐水,可以更好的补水)

参加运动课程需要的用品,如拳击手套、瑜珈垫等(有些健身房都有提供)

一份科学的运动计划

健身房器械

女生去健身房要带什么东西?

最好准备个包。毛巾、水壶(最好不要带水杯)、衣服、洗澡用品、小锁(有些健身房柜子是没有锁的)、运动鞋,也就这么多了。

我建议你最好别喝红茶、绿茶呀什么的,如果你运动在一个小时内普通的水就可以,超过一个小时最好能喝一些运动饮料,不要一次和好多。具体原因我就不说具体了怕误导你,衣服不要穿全棉的否则汗出多了会很难受的全部贴在身上,我建议穿快速排汗的衣服,可能刚穿时会不习惯,不过也就是运动时穿,也好洗干的也快。

要看你去健身的目的是单纯减肥、简单的运动还是锻炼形体,健身房应该有教练你可以问问他。吃饭的时间应该在运动后半个小时或者40分钟以后。呵呵就说这么多吧,等你练一段时间就知道了,其实不论你是减肥也好还是锻炼形体也好,只要坚持下来就会看到效果的,初期会很累的希望你坚持下来达到你的目标。

健身器械


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