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坐式推肩训练器SH-6804
2018-01-24 10:32


坐式推肩训练器SH-6804锻炼方式:调整配重和座椅,后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,平行向前推时呼气,每次推出后,哑铃片不要完全落下,三角肌顶峰收缩,吸气缓慢回收,三角肌拉伸,稍停留几秒,重复做以上动作。

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