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平卧举重床SH-6871
2018-01-24 09:48


基本参数

型号 SH-6871
技术参数
产品尺寸 1590*1580*1180(长*宽*高) 烤漆颜色 黑色银砂纹
皮革颜色 墨绿色 主要训练身体部位 胸大肌,三角肌前束,肱三头肌
配重重量 无,自配杠铃杆、杠铃片


平卧举重床SH-6871锻炼方法:调整卧位,仰面平躺在平板凳上,以头部上背额臀部,接触凳面并获得牢稳的支撑,双腿自然分开平放在地板上,双手握距略比肩宽,从卧推架上取下杠铃,双臂伸直,使杠铃位于锁骨正上方,沉肩并且收紧肩胛骨,然后在充分的控制下慢速下放杠铃,轻轻碰触胸部,随即向上并且略向后推起杠铃,使杠铃又回到锁骨上方,此时的肘部可以锁定,也可以不完全伸直,肩胛骨持续收紧。

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