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双杠 JLG-23A
2018-01-20 10:00


主要功能:

增强臂力,锻炼肩臂肌肉耐力。

锻炼方法:

a.分腿骑坐前进;

b.杠端跳起越杠追逐跑;

c.杠上外侧坐越两杠下;

d.双手握杠跳起成直臂支撑,然后身体下至两肘成直角,再用力撑起成直臂支撑为1次;e.双手握杠跳起直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后返回原位为1次。

注意事项:

a.使用者体重不超过100KG/人;

b.锻炼时双手紧握,着地要做缓冲保护动作;

c.儿童及体弱者慎用。

维护及保养:

a.器材上使用的轴承等,应定期进行润滑处理,以提高器材的使用寿命,例如:涂覆或浸入油脂等;

b.对人体接触的部位,应注意磨损程度,以确保您的人身安全。

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