欢迎致电舒华服务热线

0771-5389182
天天运动为什么不见瘦?
2020-04-23 17:47

经常运动健身对身体有很多益处

可为何还是有不少人天天去健身却不见效果呢?

很有可能是以下这些原因造成的……

bob赌球

1运动前不进行充分的热身

热身运动能提高局部和全身的温度以及血液循环,并且使体内的各种系统能逐渐适应即将面临较激烈的运动,来预防运动伤害的发生。不热身就直接进入高强度的有氧训练,很容易造成肌肉损伤,而且会更容易疲劳。

2饿着肚子做运动

饱腹运动有害健康,空腹运动同样不科学。空腹锻炼会导致头晕眼花,甚至呕吐,出现“运动性低血糖”,增加意外伤害。运动前一定要吃一点容易消化的东西,如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,这样也能达到减肥的效果,而且不会因为低血糖而产生不适。

3刚吃完饭就剧烈运动

/images/show/id-1208.html

饭后立即作剧烈运动,会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,因为作剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少,这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病。

4平时不锻炼,一锻炼就很猛

平时运动量少,一锻炼就很猛,以弥补没运动的内疚。但是这样猛增运动量,除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤,还可能造成身体各器官的慢性损伤,锻炼一定要循序渐进。

5带病坚持锻炼

不少人认为生病后继续锻炼,活动一下筋骨,出一身汗,病会好得快一些。其实这是一种错误概念。生病期间,人体免疫力和抵抗力都会下降,继续运动很容易加重病情,延长病期。

关键字:

舒华首页 bob赌球产品 解决方案 工程案例 科学健身 舒华荣誉

分享

取消
XML 地图 | Sitemap 地图
XML 地图 | Sitemap 地图